Для того, чтобы отнести тело к какому-либо типу фигуры, следует визуально сравнить пропорциональное соотношение между собой плеч, талии и бедер, а затем найти соответствующие размеры в нижеописанных характеристиках.
Чтобы более точно определить вид телосложения, можно произвести расчеты.
Для этого сначала требуется измерить ширину плеч, бедер, талии; объем бедер, талии, груди.
Объемы измеряются благодаря обхвату сантиметровой ленты необходимого участка тела.
песочные часы – объем груди и бедер одинаковы, а талия меньше более, чем на 20 сантиметров;
прямоугольник – все значения одинаковые; середина тела может быть меньше не более, чем на 10 сантиметров;
груша – бедра шире плеч примерно на 10-15 сантиметров; бедра шире талии на 20 сантиметров;
треугольник – бедра меньше груди более, чем на 5 сантиметров;
яблоко – одинаковые размеры верхней части тела, а бедра могут быть меньше на 10 сантиметров. Зачастую объем середины тела имеет самый большой обхват.
Груша
Главная особенность – плечи визуально уже, чем бедра, которые активно выделяются, также существуют дополнительные характеристики:
- Верхняя часть туловища длиннее, чем низ.
- В большинстве случаев нижние конечности ширококостные, а верхние узкокостные.
- Талия узкая, иногда занижена.
- Жир преимущественно откладывается в области бедер, ягодиц, икр, животе.
При повышенном наборе веса, фигура приобретает форму треугольника.
Нарушение осанки усугубляет отрицательные стороны телосложения. Выраженная талия сохраняется при любых обстоятельствах.
Песочные часы
Характеризуются узкой талией и одинаковыми размерами груди и бедер, а также имеют следующие черты:
- Считается классикой женского телосложения.
- Низ и верх туловища пропорциональны относительно друг другу.
- Талия очень узкая.
- Излишний жир обычно откладывается в области бедер и груди.
- При наборе веса появляются «ушки» на бедрах.
Яблоко
Характеризуется плавными переходами приблизительно одинаковых пропорций талии, груди и бедер, а также:
- Имеет округлый характер очертаний в области от плеч до ягодиц.
- Присутствует склонность к полноте.
- Ноги обычно худые.
Прямоугольник
Характеризуется прямой линией, соединяющей плечи, талию, бедра, а также имеет дополнительные особенности:
- Талия не выражена.
- Склонность к полноте.
- Обычно выступает вперед живот.
Треугольник
Характеризуется широкими плечами и грудью, узкими бедрами и:
- Верх туловища короче низа.
- Ноги зачастую тонкие.
- Середина тела неярко выраженная.
- Лишний жир локализуется в области груди, верхних конечностей, спины, живота.