Маласана, или поза гирлянды, — это одна из асан йоги, которая оказывает на тело комплексный эффект. Она помогает избавиться от стресса, набраться сил и освежиться. Если выполнять асану…

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать. Об этой гимнастике ходит…

Межпозвонковая грыжа, к сожалению, болезнь достаточно распространённая, и зачастую человек может даже не знать о своей такой проблеме, пока в определенный момент не ощутит серьезную боль, например, в…

Видя, как мастера йоги выполняют Анантасану (позу Священного змея Шешу), кажется, что их спокойствие и расслабленность объясняются простотой позы. Это впечатление обманчиво, ведь в Анантасане приходится балансировать на…

В этой статье вы узнаете простое упражнение которое эффективно подтягивает мышцы живота, спины, поясницы и зону талии. С возрастом, да и вследствие сидячего образа жизни, мышцы живота и…

При выполнении нижеописанных упражнений мы почувствуем, как зависят мышцы всего тела от работы мышц головы и шеи. Чем свободнее и легче становятся движения головы и чем лучше она…

Выпирающий живот — одно из проявлений вздутия, что само по себе является естественным процессом организма.В нормальном состоянии около 1 литра желудка и кишечника заполнены газом, то есть примерно…