КИШЕЧНИК ТЕПЕРЬ РАБОТАЕТ КАК ЧАСЫ! КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ЗАПУСКА КИШЕЧНИКА


КИШЕЧНИК ТЕПЕРЬ РАБОТАЕТ КАК ЧАСЫ! КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ЗАПУСКА КИШЕЧНИКАЭтот коктейль-завтрак активизирует работу кишечника, улучшит пищеварение и очистит от шлаков. К тому же это очень вкусно!


Ингредиенты:

  • большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
  • 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
  • 1 столовая ложка льняной муки
  • 1 чайная ложка какао порошка
  • 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
  • 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

Приготовление:

1.Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!

2.Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые — это не важно.

3. Добавляем столовую ложку льняной муки.

4. Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок, а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!


 Подписывайтесь на наш сайт в INSTAGRAM


5. Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.

6. Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.

7. Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник.

Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.

КИШЕЧНИК ТЕПЕРЬ РАБОТАЕТ КАК ЧАСЫ! КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ЗАПУСКА КИШЕЧНИКА

До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил. При желании, можете добавить еще и курагу.

Опубликовано ЭТО ИНТЕРЕСНО!
ПОНРАВИЛОСЬ? СОХРАНИТЕ СЕБЕ НА СТРАНИЦУ, НАЖАВ НА КНОПКУ

Подписывайтесь на нас в PINTEREST


 

Присоединяйтесь к нам в соц.сетях: YouTube Facebook Pinterest Twitter Одноклассники Instagram 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: